Sauna, un ritual ce face parte din cultura nordică, a reprezentat încă din cele mai vechi timpuri un spațiu cu multiple funcționalități. Utilizată în scopul curățării și relaxării trupului, ea mai are și un rol activ în viața comunitară a scandinavilor, fiind un centru al întâlnirilor și al interacțiunilor sociale. Însă, treptat a fost integrată și în alte stiluri urbane sau ale caselor de vacanță din întreaga lume datorită beneficiilor sale.
Cum să ai o saună la tine acasă
În momentul în care te-ai decis să construiești un astfel de perimetru de relaxare în locuința ta trebuie să pui la punct anumite detalii pentru ca rezultatul să fie cel scontat. În primul rând este necesar să identifici locul în care o vei amplasa, iar alegerea ta depinde de configurația casei și de ce anume vrei să îți aducă această zonă. Când îți dorești intimitate e bine să o amplasezi într-un loc mai izolat și ferit cum ar fi subsolul locuinței sau o arie separată ori dacă ai în minte ceva mai complex, un etaj întreg sau o mansardă spațioasă este locația perfectă. Dacă îți plac experiențele în aer liber și să petreci timpul în natură, grădina casei ori o terasă mare sunt ideale pentru o astfel de construcție. Pentru ceva mai practic, aria de lângă baie este cea mai la îndemână și te ajută dacă îți place să alternezi între cald și rece fiind accesibile în același timp sauna și dușul.
Când calculezi dimensiunea și suprafața exactă e musai să știi câți oameni o vor folosi, șă incluzi în plan și o arie de tranziție cu rolul de a menține temperatura constantă și o locație intermediară pentru relaxare. De asemenea trebuie sa eviți condensul ce se formează din cauza diferenței mari de temperatură și a contrastului dintre zona umedă și cea uscată și să asiguri o ventilație corespunzătoare încăperilor.
Tipuri de saune
Îndată ce ai stabilit dimensiunea și locul unde va fi amplasată, urmează să alegi de tip de saună îți dorești în funcție de nevoi și de bugetul de care dispui. Sauna uscată este preferată mult mai des decât cea umedă pentru că nu creează o umiditate excesivă și are un timp de expunere mai mic la temperaturi ridicate. Denumită și saună tradițională sau finlandeză, funcționează cu ajutorul unui cuptor pe lemne, gaz sau electricitate și ajunge la temperaturi între 80–100 °C, având o umiditate redusă, cuprinsă între 10–20%. Astfel îți aduce o serie de beneficii de detoxifiere a corpului datorită transpirației excesive și îmbunătățirea circulației sanguine.
În schimb, sauna umedă sau cu aburi lucrează cu temperaturi mai mici de circa 40–50 °C, dar furnizează o umiditate de până la 100%. Pe lângă efectele sale de relaxare a corpului și de hidratare în profunzime a pielii ajută și la tratarea diverselor afecțiuni ale căilor respiratorii prin eliberarea sinusurilor.
Sauna cu infraroșu utilizează panouri speciale ce emit radiații infraroșii care pătrund în piele și încălzesc țesuturile la nivel profund. Ajunge la temperaturi între 40–60 °C și are o umiditate scazută, aproape de 0. Este ideală pentru suprafețe mai mici, are un timp de încălzire și un consum redus și se instalează simplu.
Cum să amenajezi sauna acasă
După ce ai stabilit locul și ce fel de saună vrei poți să treci la amenajarea propriu-zisă și la integrarea acesteia în planul locuinței tale. Materialele, montarea și finisajele sunt ușor diferite în funcție de ce alegere faci, însă esențele de lemn ca cedrul roșu sunt versatile și se potrivesc oricărui tip de saună. Sunt rezistente la umiditate, nu eliberează substanțe nocive când temperaturile sunt prea mari și emană un miros plăcut. Sauna umedă necesită suprafețe rezistente la apă și pereți etanși pentru a face față umidității crescute, inclusiv pe tavan sau ușă. Izolația termică de vată minerală și folie de aluminiu păstrează temperatura constantă și poate fi instalată fără grijă pe o structură de lemn. Tot aici e bine să instalezi și o barieră de vapori care să mențină gradul de umiditate din interior în parametrii normali. O sursă de ventilație montată pe același perete cu cea de căldură te ajută să aerisești bine camera și elimină apariția mucegaiului sau a altor mirosuri neplăcute. Pardoseala va fi construită din materiale din piatră naturală, gresie sau granit ce țin piept căldurii excesive și umidității constante, cu proprietăți antiderapante și care se curăță foarte rapid. E recomandat aici să iei în calcul și o pantă de scurgere cu spații de drenaj care să evacueze surplusul de apă. În ceea ce privește mobilierul, lemnul folosit trebuie să aibă aceleași caracteristici ca restul elementelor de construcție. Unul de esență moale ca cel de conifere este o variantă bună, mai ales pentru încadrarea celorlalte elemente deoarece oferă confort utilizatorului și nu se supraîncălzește. Băncile vor fi montate pe două nivele de înălțime ca să ai libertatea să alegi la ce grad de căldură vrei să te expui, în partea de jos unde temperatura este mai scăzută sau mai sus unde gradele sunt mai mari. Accesoriile de piscină și saună, termometrul sau termostatul digital sunt esențiale pentru monitorizarea și verificarea constantă a funcționalității întregului spațiu. Pe deasupra, instalarea luminilor LED și a spoturilor cu lumină caldă creează o atmosferă îmbietoare și relaxantă.
Sfaturi utile pentru montarea saunei acasă
Este recomandat să apelezi la ajutorul unui specialist atunci când vrei să amenajezi o saună în căminul tău ca totul să fie fără cusur și să ai un perimetru funcțional în care să îți încarci bateriile și să te relaxezi. Configurarea zonei, izolația, ventilația, instalarea echipamentelor și elementele de mobilier trebuie să fie alese și încorporate cu multă grijă și profesionalism. Respectarea indicațiilor producătorului este și ea foarte importantă și te ajută să eviți problemele pe termen lung și să ai o saună gata oricând de folosire.
Întreținerea unei saune
Îngrijirea unei zone de acest gen nu este deloc dificilă dacă se respectă particularitățile și caracteristicile specifice ale sale. Se vor aplica soluții de curățare blânde și prietenoase pentru a nu risca deteriorarea lemnului sau să nu se modifice proprietățile acestuia. De fapt, tot mobilierul va fi curățat periodic cu materiale moi și absorbante ca să se evite zgârieturile din suprafețe sau pătarea lor. În cazul în care există pietre vulcanice, ele vor fi verificate și dacă apar fisuri se vor înlătura și înlocui cu altele noi.
Dacă îți dorești un colț de relaxare care să îți aducă în plus și multiple beneficii pentru sănătate nu mai aștepta și începe chiar acum amenajarea unei saune așa cum o visezi!
